Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
תזונת המעגלים הנשית
קטגוריה:
סופר/ת:
סוגה:
שנת הוצאה: 2021
מס' עמודים: 184
כנשים, אנחנו עסוקות רוב הזמן בדאגה לאחרים, אבל בתוך כל העומס אסור לנו לשכוח לטפל בעצמנו, והבסיס לכך הוא לדאוג להזין את גופנו. כל אחת היא שונה, ולכן חשוב שכל אחת תכיר את הצרכים הייחודיים של הגוף שלה ותיתן לו את אבני הבניין הנחוצות לו להווה וגם לעתיד – כי תזונה היא השקעה לטווח ארוך ולא רק עוד שני קילו שצריך לרדת כדי להיכנס לשמלה ההיא. לשם כך חשוב גם שנדע באיזו תחנה אנחנו במעגל החיים. את המחזור החודשי כולנו מכירות, אבל חיינו בנויים ממעגלים נוספים, שבהם משתנים הצרכים והרצונות שלנו. הספר תזונת המעגלים הנשית יכול לעזור לכל אישה להבין למה היא זקוקה בתזונתה כדי לשמור על גוף בריא ומאוזן. אין כאן הצעות לדיאטות פלא טרנדיות, אלא פשוט עצות לתזונה בריאה – מגובות במחקרים – גם לתחנת החיים הנוכחית שלך, גם לתחנות שתעברי בהן בעתיד, וגם לזו שבתך אולי נמצאת בה עכשיו. עמית גנור היא מנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, ודיאטנית קלינית מוסמכת בעלת ותק של 30 שנה שהתמחתה בכל תחומי התזונה.

תזונת המעגלים הנשית

זה אינו ספר סיפורת כפי שאני רגילה לסקור. הספר המרתק הזה, פותח צוהר לנשים לאכול נכון מגיל התבגרות לגיל הבגרות.

מחברת הספר היא דיאטנית קלינית מוסמכת. הוא אינו מחליף כמובן ייעוץ רפואי. החיים מתחילים בעיגול- הביצית- בתוך הרחם העגול. דמות אישה מפוסלת לרוב בקווין רכים ועגולים. סגירת מעגל מאפשרת לאדם להגיע לשלווה , לשקט ולסדר בעולמו. בתהליכים מעגליים יש חזרתיות ושגרה מרגיעה.

הספר בנוי לפי התחנות השונות במעגל החיים הנשי, כך במתאים לכל שכבות הגיל. תזונת המעגלים הנשית בוחנת את הצרכים התזונתיים של האישה ומתאימה המלצות תזונתיות לנשים לאורך כל תחנות החיים שלהן מגיל ינקות ועד גיל הזהב. בכל אחת מתחנות החיים יש לבחון את המרכים התזונתיים תוך התייחסות לשני מעגלים מחזוריים שבהם נמצאת באותה עת: המעגל השנתי (מעגל עונות השנה) והמעגל היומי (הארוחות השונות). מעגל נוסף המחייב התייחסות הוא המעגל החודשי הכולל: תסמונת קדם וסתית, וסת וביוץ.

מעגל החיים של האישה אשר משפיע על התזונה מכיל מספר תחנות: תחנת הינקות (0-3), תחנת הילדות (3-8), תחנת גיל ההתבגרות (8-17), תחנת גיל הפיריון (18-47), תחנת ההריון (18-47), תחנת הפרימנופאוזה- שלב המבשר את סוף שנות הפוריות (45- 51), תחנת המנופאוזה- הפסקת המחזור החודשי (50-64) ותחנת גיל הזהב (65 ואילך).

הבנת הצרכים המטבוליים של האישה בתחנות השונות לאורך המעגל היומי מאפשרת לבנות תוכנית תזונתית פרטנית ובריאה אשר תסייע בשמירה על משקל החיים .

פרט להסברים המרתקים, מובאים סיפורים רבים של נשים בגילאים שונים אשר הגיעו לקליניקה של עמית  או סיפורים ששמעה ודרכם ניתן להבין את ההתייחסות לכל המעגלים במיוחד לפי הגילאים השונים. בספר מובאים מחקרים שונים המהווים אסמכתאות רפואיות למצבים טיפוליים. לכל מעגל יש מילת מפתח המסייעת לתהליך.

בנימה אישית- הספר היה מונח ליד מיטתי מס' חודשים. לא משך אותי. הגעתי לנקודה מסוימת בחיי והרגשתי שאני מחפשת תשובות לשאלות בנושא מעגל החיים בו אני נמצאת. העין צדה את הספר ופשוט בערב שבת אחד התחלתי וסיימתי . יצאתי עם תובנות ברורות , עם תשובות ועם החלטות. ממליצה מאד לציבור הנשים באשר הן. הספר קריא, זורם ומובן.

רחל רוזיליו

אמא לשבעה וסבתא לתשעה (בנתיים..) ספרים זה נשמה - אהבה שאינה תלויה בדבר.

כתיבת תגובה

סגירת תפריט
דילוג לתוכן