סדנה להערכה עצמית/ד"ר גלן שירלדי
הספר עניין אותי בעיקר כיועצת אישית וזוגית. אני יכולה לומר כי לפניכם ספר מדהים, ספר מעשי ממש המלווה בתרגילים מעולים.
הספר פותח בהסברים על הערכה,תחושת הערך העצמי, דפוסי החשיבה שלנו, הבנת המשמעות של שיפור הערכה עצמית.
האדם בוחן את מצבו על פי ממדים שמופיעים בספר, תכונות, חוזקות, מזהה את החשיבה המגבילה שלו, ומקבל כלים מעשיים ויישומיים.
הכלים מדברים על שינוי הדיבור העצמי, שינוי המחשבות האוטומטיות, התמודדות עם דאגות, מצב רוח, תפיסה שלנו את גופינו, אהבה עצמית.
כפי שכתבתי הספר כולל תרגילים, טבלאות, אפשר לכתוב בתוך הספר.
הכותב מתייחס לכל תחומי החיים: התנהגות, רגשות, חושים, דימיון חשיבה ויחסים בין אישיים..
הספר מרבה בדוגמאות שעוזרות להבין ולהסביר לכל אדם בצורה מובנית ויעילה , נוחה מאוד ליישום.
הפרק האחרון מדבר על התמודדות עם העליות והמורדות של החיים, עם המעידות, לפני המעידות, במהלכן ובסופן.
אני כיועצת תרגלתי חלקים ממנו ואני יכולה לומר שהוא ספר שמביא לשינוי ממשי בנושא הערכה, כמובן שזהו תהליך, ולא שינוי מיידי.
אני ממליצה מאוד לכל אדם שרוצה לשנות את הערכה והבטחון העצמי שלו. תמיד יש מקום לשיפור, גם אם אנו מתפקדים היטב.
