Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
מוח מנצח
תגיות:
סוגה:
הוצאה לאור:
תאריך הוצאה: 2018
מספר עמודים: 368
בעיות בריאותיות, כמו מצב רוח ירוד, דיכאון, חרדה, הפרעות שינה, אובדן זיכרון, ערפול מוחי, הפרעות קשב, אוטיזם, אלצהיימר ודמנציה, הן כולן ביטויים שונים של תופעה הקשורה לבריאות המוח המכונה בשם "מוח שבור". אנו נוטים לחשוב שלכל אדם הסובל מאחת התופעות הבריאותיות הללו יש בעיה נפרדת, אך למעשה הן כולן תוצאה של אותו "מוח שבור". בספר ייחודי זה חושף הרופא האמריקאי הנודע, ד"ר מארק היימן, את תוכניתו החדשנית והפשוטה בת ששה השבועות לאיחוי "מוחות שבורים". כך ישתפר הזיכרון, יתייצב מצב הרוח, החשיבה תהיה ממוקדת יותר, רמת הריכוז תעלה והרוגע, השלווה והביטחון העצמי יחזרו אליכם. הרעיון שעומד מאחורי התוכנית המהפכנית של ד"ר היימן הוא הקשר הדו-כיווני המוכח היום בין בריאות המוח ובריאות הגוף. עד כה ידענו שמחשבות משפיעות על מצב הבריאות הגופנית. אולם, מחקרים חדשים מגלים שגם ההיפך נכון: הבריאות הגופנית משפיעה מאוד על תפקודי המוח.

האם תרצו שיהיה בידכים המפתל לבריאות המוח ? שיפור מצב הרוח, וחידוד החשיבה והזכרון ?

ספר מקיף ומעמיק מאוד שמדבר על הקשר בין גוף לנפש. מספר על המיתוסים של הפסיכיאטריה והנוירולוגיה ומלמד כיצד לשמור על המוח.

שימו לב הספר מדבר על בעיות בריאותיות רבות כמו דיכאון,  חרדה, הפרעות שינה, אובדן זכרון, הפרעת קשב אלצהיימר ודמנציה. כל התופעות קשרות לאותו מקור, ה"מוח השבור" עליו מוסבר בפירוט בחלק הראשון.

השיטה מדברת על תזונה, פעילות גופנית ותרגילים למוח כמו פתירת תשבצים וסודוקו.

רוב הספר מדבר על שינוי התזונה, אך לא נותן שינוי כללי בלבד, אלא גם עפ"י מה שמתאים לכם. באחד מחלקי הספר מופיעים פרקים, כאשר בכל פרק יש שאלון של כ 10-15 שאלות, והקורא צריך לסכם את הנקודות  ומשם הוא מופנה לפרק המתאים.

התזונה מותאמת ביחס ל: איזון הורמונים, ריפוי דלקות, שיפור מערכת העיכול, טיהור מרעלים, ייצור אנרגיה מטבולית והרגעת המחשבה והנפש.

יש התייחסות לחוסרים בגוף לא רק לגבי שינוי תזונה, אלא גם השלמה של תוספי תזונה והתייחסות לשינה.

ישנו פרק בספר שבו מופיעה תוכנית ששת השבועות , כדי שיהיה תפקוד יעיל של המוח.

אני בטוחה כי מי שמתייחס לשיטה ברצינות, יהנה משיפור בריאותו ובעיקר שיפור המוח.

בחלק הראשון המוח מכונה מוח שבור, מכיוון  שהמגפה של המאה ה-21 שינתה את המוח. השינוי באורח החיים הוא שינוי מנצח. לדוגמא, אם אין לך חשק לעשות פעילות גופנית, מומלץ לרכוש מד צעדים, לראות כמה צעדים עשית ביום ולהשלים את החלק הזה, זה יכול להיות בהליכה,אך לא רק, אפשר לטפל בגינה, לשחק טניס ובאופן כללי להתחיל לזוז.

הספר מציע אפשרויות שונות ורבות לקשיים שאנו חווים ונותן פתרונות יעילים. למשל שילוב כורכום וזנגוויל בתזונה נוגדת דלקות.

בסופו של הספר מופיע מפתח עיניינים הכולל שמות מחלות, תרופות ומושגים. כל קורא יכול לבדוק מה מתאים לו באופן אישי, ולשפר את בריאותו ובריאות מוחו בצורה יעילה.

הספר כולל דוגמאות רבות של מטופלים ומה השינוי שנעשה עימם וכן כולל הרבה מחקרים.

ספר מקיף, דורש זמן קריאה והתעמקות, אבל בהחלט שווה זאת.

אהבתם? שתפו!

אורלי בן נון

סבתא, מחנכת ביסודי לשעבר וכיום יועצת זוגית, אוהבת לקרוא ולפסל בחימר. לתיאום פגישת ייעוץ - 050-3143411

לפוסט הזה יש תגובה אחת

    אורלי הסקירה שלך בהחלט תשפיע עלי לקרוא את הספר.
    העברת סקירה מפורטת ומעניינת שיש לי התחושה שכבר קראתי את הספר.
    שבת שלום

כתיבת תגובה

מה הדירוג שלכם לספר?

סגירת תפריט