Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
returning to movement nature meant
סופר/ת:
סוגה:
מוציא לאור:
שנת הוצאה: 1994
מס' עמודים: 328
שיטת פלדנקרייז לשכלול היכולת התנועתית נלמדת כיום בהערכה רבה בישראל ובעולם. רותי אלון, תושבת ירושלים, בוגרת הקורס הראשון של משה פלדנקרייז לטריינרים בכירים בתל-אביב. שנים רבות ניהלה קורסים למורים בשיטת פלדנקרייז בארה"ב, אירופה, אוסטרליה וישראל. הספר שחיברה מיועד לכל אדם, עשיר בתהליכי תנועה מונחים, מלווים ברישומים הנותנים לקורא השראה לעורר בגופו את הכישרון הטבעי לפעול ביתר יעילות, קלות והנאה, חופשי ממגבלות של הרגלים שגויים. מהדורה זו מועשרת בפרק נוסף, פרי ניסיונה הבשל, בתכנית האינטליגנציה התנועתית לתפקוד אופטימלי.

לקח לי חודשיים לכתוב סקירה על הספר הזה. ולמה?? מכיוון שביצעתי חלק גדול מהתרגילים כדי באמת לחוש לעומק את השיטה.

בעבר הייתי בקורס פלדנקרייז והיה לי העונג לקרוא את ההסבר המפורט של השיטה. עד כדי דברים בסיסיים כמו איך לקום בצורה נכונה מישיבה על כיסא. איך להחיות תנועה סרבנית.

מה שייחודי לפלדנקרייז הוא שהכול נעשה בקלות התנועה, כלומר הדגש הוא על האיכות של הקלות שבה נעשות התנועות בצורה מודעת. נאמר למשל שכדי לקדם למידה, מוטב להקטין את המאמץ המתסכל והלא רלוונטי, ולהעלות את ערכה של הרגשת הנועם. את התרגילים מבצעים בשכיבה או בישיבה, אבל המודעות היא על הסבלנות. אתה מודע לגוף שלך, וזה מה שמרגיע את הגוף ויוצר לך מודעות בקשר עם הגוף שלך.

הספר מלווה בהרבה מאוד איורים שמתייחסים לחלקי הגוף השונים: צוואר, ראש, גב תחתון, אגן. האיורים עוזרים מאוד לבצע את התנועות בצורה נכונה ויעילה.

הספר מתייחס גם למשענת הכיסא, לתנועות מחזוריות, ואף לנושאים החשובים לשמירה על גב בריא. למשל סוג הסדין, סוג המיטה, טלטולי הנסיעה, איך להתנועע, מלמד איך להקשיב לגוף.

בסופו של הספר מופיעות תמונות צבע מעולם הפלדנקרייז, האיש והשיטה.

לאחר שמכירים את השיטה באמצעות קורס, כדאי מאוד לקרוא את הספר, וזאת כדי לשמר את שיטת התרגול בבית, ניתן לעשות זאת בקלות בעזרת הספר. לעתים ההסברים ארוכים מידי, אך כמובן שאין צורך לקרוא את כל הספר אלא אפילו רק את החלקים המתאימים לנו.

אורלי בן נון

סבתא, מחנכת ביסודי לשעבר וכיום יועצת זוגית, אוהבת לקרוא ולפסל בחימר. לתיאום פגישת ייעוץ - 050-3143411

כתיבת תגובה

סגירת תפריט
דילוג לתוכן