רק אם תמשיכו להיות פעילים, תרצו לחיות 100 שנה.
"איקיגאי" זוהי מילה יפנית שפירושה: "האושר הטמון בפעולה מתמדת".
אז מהו באמת הסוד לחיים ארוכים ומאושרים?
שני הסופרים: הקטור גרסיה ופרנססק מיראייס החליטו להגיע עד עיירה יפנית רחוקה בשם אוגימי כדי לחקור את הנושא ולהבין מה התושבים שם לוקחים כדי שחייהם יהיו כל כך ארוכים ומאושרים (התושב הצעיר ביותר שם הוא בן 83).
במחקרם גילו שני הסופרים שתזונה בריאה והתרחקות ממזון מעובד זהו אחד הגורמים לבריאות תקינה, כמו כן מציאת תכלית לחיים ולהמשיך להתעסק בדברים שגורמים לנו אושר גם בגיל הפרישה וליצור קשרים חברתיים וקשרי משפחה הדוקים.
לא פחות חשוב להפעיל את השכל ולא רק את הגוף, לאמן את המח לבצע משימות חדשות ומאתגרות בלי להתעצל.
התמודדות עם מצבים חדשים, למידת דבר מה חדש בכל יום, משחקים וכן אינטראקציה עם אנשים אחרים אלה הם שיטות להאטת הזדקנות המח. (עמ' 30)
סיבה נוספת להזדקנות מהירה היא לחץ נפשי שהגוף חווה בעיקר בעולם המודרני כשאנחנו מושפעים מגורמי הסביבה שמביאים אותנו למצבי לחץ וחרדה.
הפתרון במצבים כאלה הוא לעשות מדיטציה ויוגה וללמוד דרכים אלטרנטיביות להשגת שלווה לגוף ולנפש ובכך להאריך את חיינו.
כדאי לישון טוב והכי חשוב לקום בבוקר עם תחושה של ייעוד ותכלית – יש לי משהו לחיות למענו ותשוקה להמשיך את חיי.
בספר יש מספר שיטות לא מערביות ולא מוכרות כיצד ניתן לטפל בנפש.
והכי חשוב לזכור שאף פעם לא מאוחר ללמוד.
אז מה השיטה שלכם למציאת האיקיגאי האישי שלכם?
הספר "איקיגאי" היה מאד מעצים ומעשיר עבורי, הזדהתי עם הרבה מאד מצבים שהיו כתובים בו וגם לקחתי טיפים לחיים לעצמי.
זה מסוג הספרים שחייב להיות בכל בית ובכל פעם חוזרים אליהם ושואבים מהם כח ואנרגיות לתרגל חיים טובים יותר.
קריאה מהנה
