Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
איקיגאי
סוגה:
הוצאה לאור:
תאריך הוצאה: 2018
מספר עמודים: 208
היפנים ידועים באריכות חיים. מילה אחת מסתורית מסכמת את סודם. איקיגאי. איקיגאי הוא תכלית הקיום. הוא מניע את החיים ומאט הזדקנות. הוא הסיבה שבגללה קמים בבוקר. היפנים מאמינים שלכל אדם יש איקיגאי. הוא חבוי עמוק בכל אחד מאיתנו. השאלה היא איך מגלים אותו בתוכנו. כדי לענות על השאלה הזאת, יצאו מחברי איקיגאי למסע מרתק. הם הגיעו עד לכפר קטן באי אוקינאווה שרבים מתושביו בני יותר ממאה, ובין מסיבות קריוקי, משחקים ספורטיביים וחגיגות יום הולדת נחשפו לסודות המקומיים. הם למדו על חשיבותה של עבודה אחרי גיל הפרישה, על כוחן של השתייכות לקהילה ותרומה לחברה ועל מרכיביה של תזונה נכונה. הם בחנו עקרונות של שיטות להתפתחות אישית לצד אמנויות לחימה, וליקטו תרגילים שמחברים בין גוף לנפש. מכל אלה הרכיבו ארגז כלים שבעזרתו תוכלו גם אתם למצוא את האיקיגאי שלכם. כי מי מאיתנו לא רוצה חיים ארוכים ומאושרים? הקטור גרסיה נולד בספרד ועבד כמהנדס תוכנה במרכז CERN בשווייץ. לפני יותר מעשור עבר ליפן, ומאז הוא כותב ספרים על התרבות היפנית. פרנססק מיראייס הוא סופר ספרדי עטור פרסים.

רק אם תמשיכו להיות פעילים, תרצו לחיות 100 שנה.

"איקיגאי" זוהי מילה יפנית שפירושה: "האושר הטמון בפעולה מתמדת".
אז מהו באמת הסוד לחיים ארוכים ומאושרים?
שני הסופרים: הקטור גרסיה ופרנססק מיראייס החליטו להגיע עד עיירה יפנית רחוקה בשם אוגימי כדי לחקור את הנושא ולהבין מה התושבים שם לוקחים כדי שחייהם יהיו כל כך ארוכים ומאושרים (התושב הצעיר ביותר שם הוא בן 83).
במחקרם גילו שני הסופרים שתזונה בריאה והתרחקות ממזון מעובד זהו אחד הגורמים לבריאות תקינה, כמו כן מציאת תכלית לחיים ולהמשיך להתעסק בדברים שגורמים לנו אושר גם בגיל הפרישה וליצור קשרים חברתיים וקשרי משפחה הדוקים.
לא פחות חשוב להפעיל את השכל ולא רק את הגוף, לאמן את המח לבצע משימות חדשות ומאתגרות בלי להתעצל.

התמודדות עם מצבים חדשים, למידת דבר מה חדש בכל יום, משחקים וכן אינטראקציה עם אנשים אחרים אלה הם שיטות להאטת הזדקנות המח. (עמ' 30)

סיבה נוספת להזדקנות מהירה היא לחץ נפשי שהגוף חווה בעיקר בעולם המודרני כשאנחנו מושפעים מגורמי הסביבה שמביאים אותנו למצבי לחץ וחרדה.
הפתרון במצבים כאלה הוא לעשות מדיטציה ויוגה וללמוד דרכים אלטרנטיביות להשגת שלווה לגוף ולנפש ובכך להאריך את חיינו.
כדאי לישון טוב והכי חשוב לקום בבוקר עם תחושה של ייעוד ותכלית - יש לי משהו לחיות למענו ותשוקה להמשיך את חיי.
בספר יש מספר שיטות לא מערביות ולא מוכרות כיצד ניתן לטפל בנפש.
והכי חשוב לזכור שאף פעם לא מאוחר ללמוד.
אז מה השיטה שלכם למציאת האיקיגאי האישי שלכם?

הספר "איקיגאי" היה מאד מעצים ומעשיר עבורי, הזדהתי עם הרבה מאד מצבים שהיו כתובים בו וגם לקחתי טיפים לחיים לעצמי.
זה מסוג הספרים שחייב להיות בכל בית ובכל פעם חוזרים אליהם ושואבים מהם כח ואנרגיות לתרגל חיים טובים יותר.

קריאה מהנה

אהבתם? שתפו!

חגית בן-חור

חגית בן חור, בלוגרית ספרים, חיה בסרט ומכורה לסדרות טלוויזיה.

כתיבת תגובה

מה הדירוג שלכם לספר?

סגירת תפריט